Раздел · Психология

Когда давит, но это не клиника

Выгорание, перфекционизм, прокрастинация, гнев, одиночество, кризис среднего — про процессы, которые мы привыкли называть «характером» или «ленью». Понять, что происходит, — половина выхода.

Скоро

Выгорание

Не лень и не диагноз. «Отдохнуть» не работает. Где граница с депрессией.

Скоро

Перфекционизм

Когда «делать хорошо» отнимает жизнь. Перфекционизм защищает самооценку.

Скоро

Прокрастинация

Не про дисциплину — про избегание чувств. Петля прокрастинации и как из неё выйти.

Скоро

Самооценка и самокритика

Внутренний критик не правда и не мотиватор. Самопринятие вместо «поднять самооценку».

Скоро

Стыд и вина

Вина «я сделал плохо» vs стыд «я плохой». Противоядие — назвать и эмпатия.

Скоро

Гнев и обида

Гнев = сигнал, не агрессия. Обида = застрявший гнев, ранит держащего. Миф про «выпустить пар».

Скоро

Одиночество

Нехватка связи ≠ отсутствие людей. Одиноко бывает и в толпе. Качество, не количество.

Скоро

Хроническая усталость и стресс

Вредит хроничность. Шкала усталость → выгорание → депрессия. Проверить тело.

Скоро

Созависимые отношения

Растворение «я» в другом. Не любовь — слияние. Ловушка спасателя.

Скоро

Кризис среднего возраста

Драма-кабриолет = стереотип, но U-кривая счастья реальна. Встреча с конечностью.

Скоро

Скорбь и горевание

Горе ≠ болезнь и не «лечится». Миф 5 стадий. Жизнь растёт вокруг горя.